ויקטור בוריסוביץ 'פנאסיוק הוא הבעלים של הדן השביעי מגוג'ו-ריו. אך איתנו הוא שיתף מידע אודות הסגנון הדרום סיני "אגרוף העגור הלבן", אותו הוא לומד במשך 10 שנים, כמו גם על ניסיונו והתצפיות על החיים ועל הצדדים הקיצוניים שלהם. "אגרוף העגור הלבן" היא אומנות לחימה של ממש במספר אופנים. כל הסימנים הללו מצוינים בחומר וקורא קשוב יוכל למצוא אותם.
על רוח הלחימה
"האויב הגדול ביותר שלנו הוא עצמנו, והפחד הגדול ביותר נוצר על ידי התודעה שלנו. אדם יכול לשבור לוח או עטלף בייסבול במכה, אבל ברחוב הוא יפחד מבריון דק, ולא יוכל לפגוע במלוא העוצמה באותו רגע, או באופן כללי, בחיים. לכן, ראשית עליך להתגבר על עצמך. תן לי לתת לך דוגמה - אדם נכנס לטבע, נניח, לאחר התרסקות מטוס, או הלך לאיבוד. אם הוא התחיל להיכנס לפאניקה, הוא כמעט נעלם. עלינו להירגע. כבה דיאלוג פנימי - מחשבות "הכל רע!" ומה לעשות ?!" כדי להשיג מיומנות זו, ישנן טכניקות פסיכו -פיזיות מיוחדות באגרוף העגור הלבן. למשל הליכה על עמודים שגובהם הוא מ -1.70 מ 'עד 3 מ'. קוטר העמודים קטן - רק כ -50% מכף הרגל מונחים על העמוד. לכן, אתה יכול ליפול בשלווה, להכות בעמוד, או אפילו לקלוט ממנו. יש לנו חבר'ה אמני קרקס שרגילים לגובה והם מפותחים פיזית - אבל אפילו לא נוח להם על הקטבים האלה.
V. B. פנאסיוק
מכיוון שבקרקס יש להם ביטוח, יש להם רשת בתחתית. והתודעה אומרת: "גם אם תיפול, תתקבץ נכון, תנחת ברשת, והכל יהיה בסדר". ומהעמוד תיפול היישר לקרקע. יש לי עמודים מבטון - הוכחת ונדלים - בפארק שלי. למתחילים קשה לטפס על עמוד בפעם הראשונה אפילו לקחת צעד אחד. ואם אנחנו מדברים על מדיטציה, אז בדרך כלל אדם מבצע אותה במקום רגוע, תוך עבודה עם תודעת -על או תת -הכרה. ועל העמוד אתה צריך להיות אסוף במיוחד, כי צעד אחד לא נכון ואני נופל. אתה חייב להיות כאן ועכשיו. ומחשבות מתגנבות לי לראש: "מה אם אני מתגעגע? מה אם אני רואה?" אותו דבר קורה לאנשים במצבים קיצוניים - רעידת אדמה, שיטפון - זה לא משנה. כמה פעמים היה לי "מזל" שהייתי נוכח ברעידות אדמה חזקות למדי, כשבניינים התנדנדו מצד לצד, ורעדתי כמו בחלק האחורי של משאית כשרצתי במעלה המדרגות.
הבא הוא הקשר בין התודעה לתת המודע. התודעה היא היגיון: "זה מסוכן", "זה לא מסוכן". את הדברים האלה צריך לדעת מראש. לדוגמה, לא ידענו שהמקום הבטוח ביותר בבניין ברעידת אדמה הוא הפתח. אבל הריצה במדרגות אסורה בהחלט. בנוסף, אינך יכול להיכנס לפאניקה - זהו תת המודע. בדיוק ברעידת האדמה ההיא אנשים קפצו מהחלונות מפחד ושברו את הרגליים.
פעם גרתי עם מורה (בסין). הגיע אליו ילד והתחיל להתאמן - בבית הספר הוא נעלב, הייתה לו בעיה פסיכולוגית. המורה גרם לו ללכת לאורך שפת תהום, לטפס על הרים. לפני כן, לא ראיתי איתו תרגול כזה, ואני מתאמן במשך 6 שנים. יש לו גישה אינדיבידואלית לכל תלמיד - אם אין בעיה כזו, אתה לא צריך תרגול זה. באופן כללי, טיפסתי איתו על ההרים האלה. רגע מעניין - לאורך שפת המצוק יש מרפסת תצפית, תחומה כקיר ישן ובו גדרות.הקיר מתחיל בגובה של 2 מטרים ומסתיים בגובה של בניין בן ארבע קומות. אז, היה לי קשה בגובה, למרות שכבר היה לי ניסיון ללכת על עמודים. ואשת המורה בכמה נעלי בית רצה לאורך השיניים האלה, ועשתה סיבובים של 90 מעלות עם קפיצות במקומות הנכונים. היא רצה לקרב שעליו עמדה המורה, היא קפצה לידיו. ושטח החוד הוא איפשהו 50 על 50 ס מ. הוא התנדנד, אבל החזיק מעמד. והורגש שהם לא מפחדים.
דוגמא נוספת - טיפסנו במדרגות והתלכלכנו כי דבקנו בידיים וברגליים. ואשת המורה עלתה ויורדת רק על רגליה, ללא זרועות. הם חיים בהרים, הם רגילים לזה.
בערך תחילת האימון
- האימון מתחיל במתחם סן ג'אן (שלושה קרבות), הדרוש לשילוב החלק העליון, התחתון והאמצע. מבחינה אנרגטית: אנרגיית השמים, האדמה והאדם. מבחינה פיזית, ידיים, רגליים וגוף. אסוף ענפים מבלי לפזר עלים.
למשל, ראש ממשלה חדש עלה לשלטון. הוא צריך את הצו שלו להגיע לרשות המבצעת. יש שרשרת - סגנו, וכן הלאה. אם אלה אנשים שהוא לא יכול לסמוך עליהם, אם הם לא יכולים להעביר את הסדר שלו, זה אומר שאנכי הכוח לא בנוי. אם פקודותיו לא מתקיימות, אין לו שליטה על כלום. אותו דבר לגבי אדם - אם אתה לא שולט בכל השרירים מהצוואר לרגליים (חלק כן, חלק לא), אז הקרב יתפתח כך - זה יעבוד, זה לא יעבוד.
יש צורך לבנות מערכת של "אנרגיה מרכזית" - מהחלק העליון של הראש ועד הרגליים. יש ציר אנכי, יש ציר אופקי - עליך ללמוד כיצד להשתמש בשניהם. זה חייב להיעשות פיזית. זה דורש פיתול כך שהשרירים האנטגוניסטים נדלקים. אנחנו מקבלים את הטון. אתה לא יכול להסביר את זה במילים, עדיף להראות את זה.
שלא כמו אגרוף העגור הלבן, יש מערכות המבוססות על פעולת צעיפה, צנטריפוגליות, כאשר אתה מכה ביד כמו חרב. גם שם יש פתיחה-סגירה, ולא הכל כל כך פשוט. למערכות שונות יש מנועים שונים.
ה"מנוע "שלנו מבוסס על גוון גיד, המאפשר לך לזרוק לכל כיוון. זה מתאים לאנשים מכל סוגי הגוף, כי לכולם יש גידים ושרירים.
שילוב ה"חלק העליון "וה"תחתון" של הגוף מצד אחד הוא מאוד פשוט, מצד שני זה מאוד קשה. האצבעות ממוקמות על היד המחוברת לאמה. האמה מחוברת לכתף דרך המרפק. הכתף נשלטת על ידי שרירי עצם השכמה ושרירי החזה. לאחר מכן מגיע הגב התחתון, ואז אזור המפשעה, אחר כך הברכיים, ואז הרגליים. באגרוף המנוף הלבן, הם משולבים בשל הטוויסט ההפוך. זה דומה לאופן שבו הכביסה סחוטה. והרך הופך להיות קשה - הכביסה המגולגלת היטב הופכת לחבל קשה.
הביאו את המרפק לצלעות, דחפו את הכתף לאחור. סובב את האמה עם היד בכיוון השעון (אם זו זרוע ימין שלך) ותראה כיצד זרועך נמתחת ללא מעורבות השרירים. רק באמצעות ביומכניקה. עם הזמן, תלמד כיצד לעשות זאת במהירות, בקרב. ובכלל, תהיו מובנים יותר ותוכלו "להתפתל" כך גם בהתקפה בלתי צפויה. יש להתבונן במבנה זה בכל עת - הן בהליכה והן בישיבה.
בשנות ה -90 לאנשים רבים היו שומרי ראש, ואני עבדתי עם חברה בינלאומית שהכשירה שומרי ראש. לפעמים אתה נכנס לבית, ושומר הראש שוכב על הספה, רגליים בנפרד. בתפקיד זה, אפילו לא יהיה לו זמן לשלוף אקדח. והכי חשוב, התודעה שלו נמצאת באותו מצב. המשמעות היא שהוא גם פורש את רגליו ושוכב על הספה. מבפנים, הוא לא מוכן.
נקודה נוספת. עכשיו זה לא מורגש, אבל קודם לכן ניכרו מאוד שומרי הראש של מנהיגי המדינות. הם הציצו בזהירות לתוך ההמון, לכל פרט, וזה מתיש מאוד. לאחר 3 דקות של התבוננות מקרוב שכזו, ניתן היה לקחת את האדם המוגן בידיו החשופות, כיוון שתשומת ליבם הייתה מפוזרת. עכשיו הרמה עלתה - החבר'ה הפכו פחות גלויים ויותר רגועים. למד משהו.
אתה צריך להיות מרוכז, אבל רגוע לחלוטין כשאתה זז. כשאתה לא זז, אתה צריך להיות מוכן לזוז בכל רגע. זה דורש מורה.
הם אומרים שאפשר ללמוד אומנויות לחימה במהירות, ואילו אומנויות לחימה לוקחות שנים. זה לא לגמרי נכון. לדוגמה, אתה לא אוהב להילחם ואתה מנסה לנהל משא ומתן. האויב לא רוצה לנהל משא ומתן. ואתה מרגיש שהוא כבר חצה את המחסום ויכה בעוד שנייה או שתיים. מכאן שעלינו לפעול. אֵיך? אתה לא תגיד "אוס!", תתכופף? עליך לתקוף במפתיע. דחוף כיסא, למשל. גם מלח, פלפל תורמים. אתה לא תוקפן, אבל אם זה לא מסתדר בצורה אחרת, אז כך. זו רמת החשיבה. זה העיקר, לא מסלול היד בעת הפגיעה.
בהחלט יהיה אדם חזק ממני. רק אנשים לא מפותחים מבחינה אינטלקטואלית יכולים לחשוב שאתה יכול להפוך לחזקים, המהירים ביותר וללמוד טכניקות סודיות ביותר. ומה לעשות? "סליחה, קח את הבית שלי, את הרכב שלי ואת אשתי"? התמודדות עם החזקים והמהירים יותר תאפשר את תפיסת העולם הנכונה, ואת הגישה הנכונה. כשאתה בטוח בעצמך, אבל רגוע ולא תוקפני. ואגב, התוקפן ירגיע את עצמו וכבר לא יצפה ממך להתקפה פתאומית. ורמת האגרסיביות שלו תרד. זה יכול להיות גם תחבולה להעמיד פנים שהוא מפחד. אז גם התוקפן יירגע, מה שייתן לך הזדמנות. זה דורש גם תרגול.
לגבי גידים
- פיזית, עבודת המוט מחזקת את גידי הרגליים - מפרקי הירך והברך, כמו גם את גיד אכילס. לדוגמה, אם אדם עבר ניתוח בגיד אכילס, הוא יבצע תרגילי איזון להחלמה. למשל, על "לוח איזון" - מעגל בחצי הכדור. והתנועות המיקרו האלה על המוט - מכיוון שאי אפשר למצוא שם איזון יציב כמו על הרצפה, הם כל הזמן שומרים על הגידים במתח. מצד אחד, אתה לומד להשתרש, כי אתה מנסה לשמור על משרעת התנועות המיקרו קטנות ככל האפשר, אך מצד שני המיקרו-תנועות אלה עדיין יהיו שם, והן מחזקות את הגידים בחוזקה רבה. דינמיקה - מוט או ריצה - קשה לחזק גידים. מחפש תרגילים סטטיים, איזומטרים. ותהליך החיזוק לוקח הרבה זמן. אם השריר גדל במהירות - במיוחד בתחילה, חיזוק הגידים לוקח זמן. לפחות מספר חודשים, 15-20 דקות ביום. בהתחלה הלכתי יותר כי זה היה מעניין. אגב, היה מפחיד לעשות את הצעד הראשון - עשיתי צעד רק כי התלמידים צפו.
יש לי ספר על שיטות שאולין - הוא מתאר אופציה בהליכה על עמודי במבוק ארוכים וגמישים. קשה מאוד לשמור על איזון שם. ושם הדיאלוג הפנימי בהחלט ייעצר! מצד אחד, אתה צריך להיות רגוע, ומצד שני, אסוף לחלוטין.
מה זה עושה? לדוגמה, ברחוב, האויב שלף סכין. מיד יש לך מחשבות, רגשות - אתה זוכר איך חתכת את עצמך פעם, או את החדשות מהעיתון על מקרה דומה עם תוצאה קטלנית … המוח מנתח הכל מיד, הפחד מופיע. פחד הוא תגובה הגנתית טבעית, אך במקרה זה הוא יכול להפוך לבלם שלך. ואדם אפילו לא יכול לברוח בגלל שטויות. אם אתה יודע לעצור את הדיאלוג הפנימי, אתה לא חושב על ההשלכות, שאתה יכול לחתוך את עצמך ויהיה דם. ואתה מתחיל לתפוס את הסכין ככלי שאינו מזיק בפני עצמו. כשהסכין מונחת על השולחן, קשה לחתוך את עצמך. מסוכן הוא האדם שפועל עליהם, היד שבה נמצאת הסכין. ובכן, היד נעה בשבילים מסוימים, המוכרים לנו, ואז מופיע סיכוי.
לגבי אימון
- כל אימון צריך להיות מלחיץ - למשל, תקיפות מלאות ומהירות. לא התחמקתי - זו אשמתי. זה חל גם על ביקורת על אומנויות לחימה מסורתיות. טכניקות יישומיות אסורות ב- MMA, אבל מה שמותר פועם במלוא עוצמתו, ולכן הם יודעים ליישם אותו. ו"המסורתיות "עוסקות לעתים קרובות בחיקוי כלשהו: אתה, אני, אני, אתה, נפלת, התפזרת.ובכן, לפחות הם לא שתו בירה, וזה טוב. אבל במצב מלחיץ זה לא יעזור להם. אין כנות - אף אחד לא לקח אותם במיוחד בצווארון. הטכניקה הטובה ביותר להשתחרר מאחיזה היא לא לאחוז. זה גם מתאמן. אם נתפס - תקפו את המפשעה, הגרון, העיניים.
על חשיבה
- אומנויות לחימה חושבות. למשל, אחד המורים שלי במצב אמיתי, כשהאויב רצה לפגוע בו דרך דלת, הוא פשוט סגר את הדלת במקום בלוק גאוני. נפתח - הוא משקר, מתפתל מכאבים בגלל זרוע שבורה … זו אומנות הלחימה המסורתית - חשיבה נכונה ופעולה פשוטה ויעילה מקסימלית. אתה יכול להתיז קפה חם בפנייך ולהשאיר מאחוריך שולחן. או שאתה יכול, כמו בסרט, לצנוח מעבר לשולחן ולנסות לבעוט בבעיטה עגולה … הבדל הגישה.
ללמוד לחשוב בצורה כזו דורש תרגול. לכל סגנון יש גישה משלו. עלינו להבין כיצד אנו עובדים, כיצד פועל העולם.
אתה צריך לחיות כמו לוחם, לא להתאמן כמו לוחם. כך שאין דבר כזה שאתה לוחם בהכשרה, אבל גם מנהל המשרד יצא מהאולם. עליך לנסות ליישם אסטרטגיות משרד, את הידע העסקי שלך באומנויות לחימה, ולהשתמש בתוכנית זו מיד. או להיפך - השתמש באסטרטגיה של אומנויות לחימה בניהול. זהו סימן לאמנות לחימה - כאשר אימון גם נותן לך צמיחה מקצועית. קריירה, אם אתה מנהל, או מכירות, אם אתה איש עסקים. המערכת זהה בכל דבר. מדוע התבוננו אדוני העת העתיקה בחיה, בעולם? או, למשל, אתה יכול להשוות את ההתפתחות של ילד עם מערכת הקפצה. הילד לא יודע לעשות כלום, הוא קטן. הוא למד להחזיק את ראשו - אבל הוא גם מחזיק אותו על חשבון הבטן. איננו רואים זאת, אנו רואים רק שהוא מאמץ את צווארו. ואז הוא מסתובב על הבטן, הגב מתחיל להתחזק. הוא חיזק את הגוף, הוא התיישב. אחר כך החל לקפוץ על רגליו ולמד לעמוד. ואז הוא מתחיל ללכת עם תמיכה, ואז לרוץ. עכשיו לגבי ניסוח המכה. ראשית עליך לעמוד על הרגליים. למד לעמוד. אנשים רבים חושבים שהם יכולים לעמוד … זה מספיק בשבילם לחיות, אבל זה לא מספיק למכה חזקה. ישנם עקרונות מסוימים כיצד לעמוד. ואז הוא מתחיל ללמוד את מסלולי התנועות בידיו - ואז עם העברת מרכז הכובד מרגל אחת לשנייה. לאחר מכן סיבוב הגוף, אותו יש לשלב עם העברת מרכז הכובד, אחרת כוח התנועה ייעלם מהמטרה. והתלמיד ימלא את הבליטות, כמו ילד קטן הלומד ללכת - הוא ישבור את היד, ימשוך את שרירי הכתף, יחמיץ את המכה הקרובה, כי הוא "מברק" על המכה שלו … כל זה לוקח זמן.
זה אותו דבר בעסקים. ראשית, עליך להבין מה הטעם כאן, כיצד אנשים באזור זה מרוויחים כסף. השלב הבא הוא לשאול את עצמך: האם יש לי איזשהו בלעדיות? אם לא, יהיו לי הרבה מתחרים רציניים. וזוהי בעצם אמנות לחימה מסורתית - להחזיק במעין איזושהי "מתנה" בלעדית לאויב - התקפה לאורך מסלול בלתי צפוי או לחלק בלתי צפוי בגוף. בספורט המצב שונה - הכל הוגן, אבל לא כמו בחיים. היה מקרה - מאמן איגרוף מוכר במסעדה רב עם איזה בחור, והדף אותו באיכות גבוהה. אחר כך יצאתי וחיכיתי לאוטובוס בתחנת האוטובוס. והוא עלה מבלי לשים לב מאחור, והכה חזק עם בקבוק שמפניה. כעת המאמן לקוי בקואורדינציה, בדיבור ומתקשה לדבר.
מדובר בהבדל בין אומנויות לחימה וספורט קרבי. אמן לחימה מסורתי היה מנסה לפתור הכל באמצעות דיבור, ומצב כזה לא היה מתעורר כלל. שנית, אם אתה מאסטר, אתה כל הזמן מוכן, אתה מקשיב לקצב בלי שום פינוק. כל יום. גם כשפותחים את דלת הכניסה, עליכם תמיד לעמוד בצד. אם מישהו עומד מחוץ לדלת ובועט בה בחדות או פותח אותה, היא לא תפגע בך. או שאתה קושר את שרוכי הנעליים שלך, ולפניך קרוב משפחה.אתה צריך לקשור אותו כך שאם קרוב משפחה פתאום רוצה לבעוט בך, אתה יכול לנצח אותו. כך מתפתחת חשיבה מסוימת. בהתחלה זה יפריע בחיים, אבל אחר כך תתרגל, זה יהפוך לטבעי. ומערכת החשיבה תישאר. אחרת אתה לא לוחם. כי אם בחרת בדרך זו, אז אינך יכול לקחת הפסקות - היום הוא לוחם, מחר אין. זה יעלה את שיעור ההישרדות שלך.
יש גם נוהג כזה כאשר פתאום דופק שרפרף מתחתיך, או כביכול, מותקף. כך אני מדי פעם תוקף את התלמידים שלי - אני מחקה את ההתקפה.
על ביומכניקה
- אתה צריך לדעת ביומכניקה ופיזיקה. לדוגמה, על מנת להכות, אני צריך להדק את שרירי ההרחבה, אבל אם עדיין אאמין את כתפי, המכה תתגבר גם בגלל ביומכניקה. זוהי הגישה המובנית שלנו.
דוגמא נוספת - גב ישר מגביר את עוצמת המכה. למתאבקים יווניים-רומאים המתאבקים עם גב ישר יש אגרופים חזקים מאוד, למרות שהם לא מאמנים אותם. כדי ליישר את הגב באופן מלא, אתה צריך להכניס את הסנטר שלך, כפי שהסינים מלמדים. אז נמתחים שרירי הגב של הצוואר, המחוברים לחלק האחורי של הראש ועוברים לעצם הזנב בצורה של פאשיה. מצד שני, אנו מסובבים את האגן ומתקבל המתח.
זה גם תורם למבט - אדם הנשען קדימה, מביט בזעף, רואה יותר גרוע. כן, ופשוט שכלי הדם שלו צובטים, המוח פחות מספק דם. ישנם שיטות רבות לראייה היקפית, במיוחד זוגיות. יש צורך, לעבוד בזוגות, לראות גם את הרצפה וגם את התקרה, ואת כל מה שקורה מסביב בו זמנית. יחד עם זאת, אתה צריך להסתכל לבן זוגך בעיניים כדי להבין איך הוא מרגיש כרגע, מה הוא עומד לעשות. לפעמים, אפילו בתקשורת היומיומית, אנו מבינים כמה דברים בעיניים, בלי לדבר. במקרה זה, עליך להסתכל על רגליו של בן / בת זוגך, להבחין בכל התנועות הקטנות ביותר. כי אתה יכול לבעוט, ולאדם אפילו לא יהיה זמן להגיב, כי הוא לא שם לב לתנועה. אתה יכול, לשמור את הידיים לפניך, להתחיל לפזר אותן, להניף את האצבעות, תוך שמירה על שתי הידיים בשדה הראייה.
על שליטה ברגשות
- מה אתה צריך כדי להיות רגוע? יש להתחיל מהיכולת להשתלט על עצמך, ולשם כך צריך תפיסת עולם מתאימה. אם, למשל, חשוב לאדם איך הוא נראה מבחוץ, הוא לעולם לא יהיה רגוע, לא משנה אילו טכניקות הוא עושה. כל מבט מבזה או מעריץ (מלא בכל רגש) - - יוציא אותו מאיזון. או שזה יהיה נעים או לא, אבל בכל מקרה, האדם הזה הוצא מאיזון. באומנויות לחימה אנו מכוונים למרכז, לאמצע, לא לקצוות. זה לא אומר שאתה רובוט חסר נשמה, זה אומר שכאשר לאדם לא מאומן יש רגש ברמה בסולם של עשר נקודות, יש לך רק 2. יתר על כן, זה צריך להיות טבעי, לא מלאכותי.
כמו שאומרים: "תחשוב על הקיום". זו לא רק דרך להציל את הנשמה, אלא גם להיות רגועה. אם, למשל, אדם מאמין שהחיים אינם מסתיימים לאחר המוות, אז הוא הרבה פחות מודאג. לכל הדתיים באמת יש חיים מאושרים ושלווים יותר. כי אם אתה חושב שהכל בפעם הראשונה והיחידה, אז המחלה הראשונה פחות או יותר חמורה וזהו - אתה בטראנס, דיכאון. לא ראית מדינה, לא קנית מכונית, לא הצלחת להשיג משהו. החיים נכשלו.
אם אתה מאמין בחיי נצח, אז הכל בסדר, אתה ממשיך לעסוק בעניינים שלך. זוהי נקודה חשובה ביותר.
עיתונאי אחד ביקש ממני לדבר על הגנה עצמית ברחוב. ניסיתי לדבר על רוגע, שעדיף לחזות תוקפנות מאשר להגיב עליה ברגע האחרון. לשם כך, עליך לפתח ראייה, שמיעה, רגישות. הוא אומר: "אני לא צריך את זה, אתה אומר לי איך להכות לי בעין בעקב" (באופן פיגורטיבי). זה היה רק שנות ה -90. כעבור חודש פגשתי את עמיתיו ושאלתי מה שלומו. הם השיבו כי העיתונאי נמצא בטיפול נמרץ. הוא חזר הביתה וראה את הילדה מנותקת. הם עלו מאחור ופגעו בי בראש.אם הוא היה מפתח שמיעה, אולי זה לא היה קורה.
תרגילי שמיעה:
1. אתה לוקח קופסת גפרורים וזורק אותה מאחורי הגב שלך בחדר ריק פחות או יותר. אתה מסתובב לכיוון הצליל, מנסה מיד לפנות למקום שבו הוא נפל. אתה מתרגל זאת לזמן מה. אתה לא צריך להשקיע בזה הרבה זמן - ויתרתי על זה כמה פעמים ביום, וזה בסדר.
ואז אתה עושה את אותו הדבר בעיניים עצומות כבר.
2. למד להקשיב לקצב. למשל, בבית הקפה בו אנו נמצאים כעת. להקשיב. מזלג או מצלת נצמדו - הצליל הזה יצא מהקצב הכללי. אם משהו יוצא מהקצב הכללי, אתה שם לב אליו. אתה לומד להקשיב לקצב בכל מקום - ברחוב, למשל. ואם הקצב הזה משתנה לפתע, אתה צריך להיות על המשמר. אולי מישהו רץ אליך מאחור עם מקל. אני מגזים, אבל זה צריך להפוך להרגל - הרגל להגיב לסיטואציות משתנות.
כל דו -קרב הוא מקצב. לוחמים טובים יודעים לשמור על הקצב ולשבור את הקצב. הם שוברים את הקצב ובכך הופכים לבלתי צפויים.
איך לאמן את הקצב - למשל, אתה מחזק את האצבעות שלך ומכה אותן על כרית חול בקצב מסוים שלך. המלצות כלליות: לא אמורות להיות הפסקות ארוכות בין פעימות - אחרת זה כבר לא קצב, והרבה זמן מבוזבז. אבל מכות תכופות מדי אינן עוד מכות, האיכות יורדת. ראשית, עליך להעתיק את הקצב של המורה, ואז ללמוד לאט לאט להרגיש את שלך.
ישנם צעדים מסוימים עם קצב, אך יש צורך להציג אותו בשידור חי. יש תרגילים עם שביתות, יש צעדים ושביתות. וגם תרגילי אינטראקציה מזווגים.
היכולת להקשיב לקצב היא אחת הדרכים לתפיסת הסביבה החיצונית. והמשימה מכל סוג מסורתי היא לא להילחם כלל. ברחוב נלחמים רק לוחמים ברמה נמוכה, אשר או שאינם יודעים כיצד לצפות את המצב, או שאינם יודעים כיצד לצאת מזה ללא קרב. זה דורש ביטחון עצמי, כי הפחד יורגש. התוקפן ינסה לדחוף, אבל בעסקים הם לא יתמודדו עם אדם כזה, כי אף אחד לא צריך שותף חלש.
לכן, כדי לא להילחם, אתה צריך להיות רגוע. וכדי להיות רגוע, אתה צריך להיות חזק. וכדי לצבור כוח, אתה צריך לעבור תהליך מסוים. אי אפשר להתחזק מלידה. ילד נולד ואף אינו יכול להחזיק את ראשו, אך לאחר זמן מה הוא כבר יודע כיצד לעשות זאת. ואז הוא יושב, ואז הוא עומד. ואז הוא כבר למד לרוץ כדי שלא יוכל להדביק. אותו דבר עם תרגול אומנויות לחימה.
היה לי מקרה איכשהו. הלכתי ברחוב, ופתאום מישהו זרק משהו מהמרפסת. שמתי לב שמשהו עף בין העלים. בהתחלה, באופן טבעי, היה רצון לזוז הצידה. ואז הבנתי שהוא עף ליד, ונשארתי דוממת. ורק לאחר מכן הבנתי את מעשי, והופתעתי - זה לא קרה בעבר. לפני כן, כמו כל אדם רגיל, הייתי קופץ בהתחלה, ואז התחלתי לחשוב. ואז הבין שהוא עף והלך בשלווה. ישנם תרגילים ספציפיים כיצד להשיג תגובה כזו, אך לא ניתן לספר הכל - ולא הכל יובן. אבל אני אתן לך דוגמא אחת. ישנם אזורים בגופנו בהם העורק עושה מהפכה סביב העצם - ובמקום זה הוא צמוד כמעט קרוב לעצם. השוואה פיגורטיבית: עורק הוא צינור. אם הצינור עטוף בצמר גפן (שריר), קשה להעביר אותו. אם אתה שם אותו על משטח קשיח (עצם), זה דורש קצת מאמץ לפגוע בו. והעורק לא חזק כמו צינור גומי … אם אתה מכיר מקומות כאלה ופוגע בהם אז העורק יכול להתפרץ ומתחילה אובדן דם פנימי. זה לא נראה מבחוץ. האדם ירגיש אי נוחות קלה, כאב קל. אם התקופה הקריטית עברה, לא ניתן עוד לשמור אותה. זהו מה שמכונה "מוות מושהה". ואין "אנרגיות". עדיין יש מקומות, אפילו מכה קלה שאליהם יכולה להיות קטלנית. ואדם שמכיר את המקומות האלה יכול להרוג - גם אם הוא לא מתאמן. לא מדובר כאן על דו קרב, אלא על מכה ממארב או מאחור. החיים הם לא מאבק.אותן טכניקות ל"מוות איטי "נוצרו על מנת להקשות על מי לנקום לאחר מותו של אדם אהוב.
זה קורה גם שהגנת על עצמך, פגעת, והאדם נפל, הכה בראשו על אבן ומת. ולקחת בעצם שני חיים - שלו ושלך. לכן, המסורת מנסה לא לקחת את זה לקיצוניות. לחימה היא מקרה קיצוני.
על אנוכיות וכבוד עצמי
- הם אומרים: "תאהבי את עצמך!" אבל אני עדיין לא מכיר הודו נרקיסיסטי אחד שאנשים אחרים אוהבים. וכולנו אוהבים את עצמנו בכל מקרה. אבל תתחיל לכבד את עצמך! רק מעטים מכבדים את עצמם. כי אתה יכול לכבד רק משהו ספציפי. אדם יכול לאהוב את זה או לא, אבל זה לא קשור לכבוד (או חוסר כבוד). ואם אני מכבד את עצמי (למען האמת, זו נקודה מאוד חשובה), אז אחרים יכבדו אותי. אבל אני גם חייב לכבד אותם.
יש לכבד את כל המתנגדים, כל האויבים - האחרונים ביותר. כי אחרת אתה יכול לפספס התקפה בלתי צפויה (מכה, סיטואציה). אם אתה לא מכבד אותו, אז תחשוב - למה שאני הולך לצפות בו? אם אני מכבד אותו, אז אני תופס אותו כשווה - ולכן, עלי להתבונן בו בזהירות. אחרי הכל, שוויון יכול לתקוף ברצינות רבה - בקרב, בעסקים וביחסים בין מדינות.
כֵּנוּת
- הסינים מרבים להראות ולתת כמה דברים כלליים. ישנם אנשים רבים באינטרנט שאינם טובים כמו לוחם למעשה. ברור שאם אדם מרוויח מהוראה, הוא צריך פרסום. אבל אתה צריך להיות כן במה שאתה עושה. לא משנה מי אתה - קצב, מתכנת …
אתה יכול לעשות שכיבות סמיכה למספר, בלי לחשוב אם המרפקים שלך ממוקמים נכון, אתה פשוט מחזיק את הגוף בדיוק, או רק כדי למלא את התקן. ואתה יכול על מנת לנצח טוב יותר. הכנות היא רב שכבתית. אנו רואים את עצמנו כנים, ואז מסתבר שזה לא לגמרי נכון. אדם שמשקר לעצמו ולסובבים אותו לעולם לא יעלה גבוה לא בעסקים, בחברה או באומנויות לחימה. כי יש צורך בכנות כדי לטבול את עצמך בעסקים. כן, פחדתי. כן, טעיתי. ואם אתה סבור שלא טעית, אין צורך שתתקן את עצמך. לעתים קרובות אנו מצדיקים את עצמנו, אך אתה מחויב לספר לעצמך כפי שהוא. אין צורך לבקר את החסרונות של עמך, במיוחד את אלה שהם סמכותיים ומכובדים על ידינו. עלינו להראות על ידי הדוגמא שלנו, ולנסות להבין מה הסיבה. כדי שהמנגנון יפעל היטב, הכל חייב להיות באגים. וכאשר אדם אינו ניפוי באגים, אז יש לו, כי בחשיבה, בקרב, כי בחיים "חורים".
על טכניקות סודיות
- אומנויות לחימה הן סוד אחד גדול. תן למישהו את הטכניקה המיושמת (אצבעות בעיניים, למשל), והוא יהיה חריג ויתרגל אותה בחצרות חשוכות בלילה. לכן, יש מסנן: מצד אחד אסור לתת לאנשים הלא נכונים לטכניקה, מצד שני, סודיות מאפשרת לשמור על עניין התלמידים.
יתר על כן, הכל הדרגתי. אינך יכול לדרוש מילד שידע לרוץ, אם הוא עדיין לא מחזיק את ראשו. באופן דומה, טכניקות סודיות ניתנות בהדרגה.
יש הפרה של גישה זו בספורט הקרבי - צעיר הגיע לקבוצה, ומיד הוכנס לסכנות. והוא מעולם לא הגיע שוב. או שאולי מדובר באלוף עתידי? אבל אתה צריך לעבוד איתו. אחרת הוא היה נכה שם.
על פתרון סכסוכים
- הקרב לא חייב להסתיים בכך שאתה רומס את היריב. זה יוליד את המצב שלאחר מכן. אם אתה מוציא מעט אנרגיה, אתה מפסיד מיד. אתה מוציא הרבה אנרגיה - אתה מפסיד אחר כך (אתה יוצר מצב של נקמה). ואתה פשוט מבזבז הרבה אנרגיה.
לדוגמה, חברה רועשת ואגרסיבית הגיעה. אין צורך לחכות למבחן של תכונות הלחימה שלך. קמנו ויצאנו, זה הכל. לאחרונה היה מצב - לא רחוק מהבית שלי יש תיאטרון ירוק - אזור פתוח שבו מתקיימים לעתים קרובות קונצרטים. פעם אחרי קונצרט רוק כזה, שבו אנשים מראים את התכונות הכי עדינות, אני ואשתי הלכנו לאורך הסמטה. בקצב מסוים. ושמעתי שקבוצה של 20-30 איש מגיעה מהקונצרט.באופן בלתי מורגש מאשתי (כדי שלא תדאג), האטתי את קצב ההליכה שלי כך שכאשר משכנו רמה בינינו היו שיחי לילך. הלכנו לאורך המדרכה, הם היו על הכביש (השעה הייתה מאוחרת, המכוניות כבר לא נסעו). הם היו עסוקים במזמורים שלהם, ולא שמו לב אלינו. ורק שני שוטים צעקו לנו: "עצור!" הקהל העיקרי הלך קדימה, הם לא הצליחו להדביק אותם, בסופו של דבר הם עקבו אחר שלהם. אם הרוב יראו אותנו בבת אחת, אי אפשר יהיה לחזות איך הכל יסתיים. לא היינו מוותרים כל כך בקלות, אבל בכל מקרה, ההשלכות יהיו גרועות - או שהרביצו לו, או שאתה מכה מישהו כך שאחר כך תהיה אחראי לתוצאות.
אומנות לחימה היא שיטה להכיר את עצמך, את חוקי העולם הזה.
על ריקנות פנימית
- בנוסף לאסוף ולנינוחות בו זמנית, צריכה להיות ריקנות פנימית. לדוגמה, כעבור שבוע יש לך שיחה עם נותן החסות על פרויקט חשוב. אם אתה מנהל איתו שיחה כל השבוע בראש, תבזבז אנרגיה ולא תוכל להעביר לו מידע. מידע לא יכול להיות בלי אנרגיה. אנרגיה לא יכולה להתקיים ללא מידע. למנהיגים כריזמטיים יש רמה גבוהה של אנרגיה, ואנשים עוקבים אחריו. אתה יכול לתאר את זה כביטחון, אבל זה קשור לאנרגיה. אותו ויסוצקי - יכולות קוליות חלשות, אך נסה לבצע את שירו בצורה נכונה! כל אחד מהם הוא כמו הופעה, עם ייסורים.
כדי לקבל הרבה אנרגיה, אתה לא יכול לתקשר עם עצמך מהבוקר עד הלילה. זהו אובדן קבוע. אתה יכול להשוות את זה לעבודה על מחשב - כאילו הוצא ממך משהו. העייפות מתישה, לא אותו דבר כמו לאחר עבודת כפיים, כשהעייפות נעימה.
על טבעיות
- אומנויות לחימה פשוט מעניינות. יש רובד עצום של מדיטציה, כיבוי הדיאלוג הפנימי, והרבה דברים שמעניינים לעשות כל חייך, עד גיל מבוגר. חשוב לבריאות ולאושר - שיהיו לך שאיפות והישגים. כי אם לאדם אין שאיפות, הוא יפתח איזושהי מחלה, גם אם לא היו תנאים מוקדמים. אתה בטח עסוק במשהו. כיום ישנם אנשים רבים, במיוחד נשים, הסובלים מתסמונת הכאב הנודד. זה כאשר אין מחלה אמיתית, אבל יש כמה סימפטומים. מחלות מופצות באופן פעיל על ידי האינטרנט והטלוויזיה. ולפני כל אדם היה צריך לחלוב פרה כל יום, לקצוץ עץ. וזה היה תשלום גדול עבורו.
עלינו לחיות בצורה הכי טבעית שאפשר. וגם כאן יש גבול דק. מצד אחד, מוצרים טבעיים שאינם מיוצרים על ידי תאגידי טראנס מועילים, ומצד שני, אין "לטרוח" בנושא זה. ואם אתה חושב שכל מה שאתה אוכל מזיק, גם אתה לא תחיה זמן רב. כאן אנו חוזרים שוב לתפיסת העולם, חושבים.
על חיוך
- בשנים הרחוקות למדתי בפארק קישינב. הלכתי לשם רק במכנסי ספורט, עם פלג גוף עליון. אתה גם צריך ללכת יחף - כדי להיות מסוגל להכות ברגל חשופה. ההשפעה בנעליים ובלי נעליים שונה. הופרדתי מהפארק ברחוב עם תחנה, שבה בדרך כלל התאספו הרבה אנשים. הייתי עצלן מכדי לקחת איתי נעליים להחלפה רק בשביל לחצות את הרחוב. והחלטתי ללכת יחף. בנוסף, ביד אחת החזקתי את מקל הברזל איתו התאמנתי, ביד השנייה מקיווארה תוצרת בית. תארו לעצמכם תמונה - בחור מוזר הולך עם מקל ברזל, דבר בלתי מובן בידו השנייה ויחף.
הייתי ביישן, אבל ידעתי שאני חייב להתאמן. אז החלטתי להסתכל לאנשים בעיניים ולחייך. כשהסתרתי את עיניי, הם חייכו. כשהתחלתי להסתכל עליהם ולחייך, הם התחילו להסתיר את עיניהם. אני לא יודע, אולי הם חשבו שאני טיפש קדוש. סביר ביותר! העיקר שהיה לי יותר קל. והבנתי שחיוך הוא לפעמים נשק רציני בהרבה מזועף. בנוסף, תוכל לחייך כך שאדם יצרח לאחר מכן במשך שבועיים בלילה. למעשה, אפילו בקרב עבריינים, המסוכנים ביותר הם אלה המחייכים, לא אלה המתנהגים בגסות. כאלה מוכנים למעשים רציניים.
לאחר שעברתי עם מקל על תחנת האוטובוס, אני יכול להיכנס לכל המשרד, הגבוה ביותר ולדבר עם כל פקיד.
ודברים כמו חיוך הם חלק מההישרדות בעולם המודרני.
הכותב אסיר תודה על עזרתו של אנטולי פטקוגלו, מדריך בסגנון העגורן הלבן של קולאק (מוסקבה)
